歯磨き指導（TBI）とは？正しいセルフケアで虫歯・歯周病を予防しましょう

【🎞️ 49秒】あなたの歯磨き、大丈夫？歯科衛生士が伝える正しいブラッシング法

歯磨き指導（TBI）の目的

歯磨き指導の目的は、単に歯磨きの方法を教えることではありません。

主な目的は次の3つです。

• 磨き残しを減らす
• 虫歯や歯周病を予防する
• セルフケアの質を向上させる

歯並びや磨き方の癖は人それぞれ異なるため、自分に合ったブラッシング方法を身につけることが大切です。

歯科医院で行う歯磨き指導の流れ

染め出しによるプラークチェック

まずは染め出し液を使用し、磨き残しを可視化します。

赤く染まった部分を見ることで、自分では磨けていると思っていた場所にもプラークが残っていることを確認できます。

ブラッシング習慣の確認

現在使用している歯ブラシや歯磨き剤、磨く回数や時間などを確認します。

個別ブラッシング指導

歯並びや歯肉の状態に合わせて、歯ブラシの当て方や動かし方、力加減を指導します。

補助清掃用具の活用

歯ブラシだけでは歯垢の約6割程度しか除去できないとされており、デンタルフロスや歯間ブラシの併用が重要です。

年齢別の歯磨き指導

0～3歳

乳歯が生え始める時期は、お口に触れられることに慣れることが目標です。

保護者による仕上げ磨きを中心に行い、歯磨きを楽しい習慣として定着させます。

4～6歳

自分で磨く習慣を身につける時期です。

ただし、まだ十分に磨くことは難しいため、仕上げ磨きは継続して行う必要があります。

小学生

永久歯への生え変わりが進み、特に6歳臼歯の虫歯予防が重要になります。

染め出しを活用しながら、自分で磨き残しを確認する習慣を身につけます。

中高生

部活動や勉強で生活が不規則になりやすく、歯磨きがおろそかになる時期です。

口臭予防や歯の美しさへの関心をきっかけに、セルフケアの重要性を理解してもらいます。

成人・高齢者

成人以降は歯周病予防が重要になります。

高齢者では歯周病だけでなく、誤嚥性肺炎予防のための口腔ケアも重要です。義歯やブリッジの清掃方法についても指導を行います。

矯正治療中の歯磨き指導

ワイヤー矯正の場合

ブラケットやワイヤーの周囲はプラークがたまりやすくなります。

そのため、

• 矯正用歯ブラシ
• ワンタフトブラシ
• デンタルフロス
• フッ素ジェル

などを活用しながら丁寧な清掃が必要です。

マウスピース矯正の場合

食事のたびに歯磨きを行い、清潔な状態でマウスピースを装着することが重要です。

また、マウスピース本体も毎日洗浄し、細菌の繁殖を防ぐ必要があります。

歯ブラシ・補助清掃用具の選び方

歯ブラシ

歯ブラシは、

• ヘッドが小さい
• 毛の硬さが「ふつう」または「やわらかめ」
• 握りやすい柄

のものがおすすめです。

デンタルフロス

歯と歯の間が狭い方に適しています。

虫歯ができやすい歯間部の清掃に効果的です。

歯間ブラシ

歯周病で歯ぐきが下がり、歯と歯の間に隙間ができている方に適しています。

サイズの合ったものを選ぶことが大切です。

電動歯ブラシ

電動歯ブラシは効率よく歯垢を除去できるため、磨き残しが気になる方や歯周病予防におすすめです。

「▶ Amazonで見る」

「▶ 楽天で見る」

フッ素入り歯磨き剤の活用

フッ素には歯の再石灰化を促進し、虫歯を予防する効果があります。

特に6歳以上では1,450ppm前後の高濃度フッ素配合歯磨き剤の使用が推奨されています。

歯磨き後は何度も強くうがいをせず、少量の水で1回程度軽くすすぐことでフッ素の効果を高めることができます。

磨き残しが招くリスク

プラークが残ると、

• 虫歯
• 歯肉炎
• 歯周病
• 口臭

の原因になります。

さらに、成熟したプラークはバイオフィルムとなり、通常のうがい薬では除去できなくなります。

定期的な歯科医院でのクリーニングとセルフケアの両立が重要です。

歯磨き指導を受ける頻度

歯磨き指導は一度受ければ終わりではありません。

生活習慣や歯並びの変化、加齢に伴うお口の環境変化に応じて、定期的な見直しが必要です。

一般的には3～6か月ごとの定期検診時に歯磨き指導を受けることをおすすめします。

まとめ

歯磨き指導（TBI）は、虫歯や歯周病を予防するための重要な予防医療です。

歯科衛生士による専門的な指導を受けることで、自分では気づきにくい磨き癖や磨き残しを改善でき、お口の健康を長く維持しやすくなります。

毎日行う歯磨きだからこそ、正しい方法を身につけることが大切です。定期的な歯科検診と合わせて歯磨き指導を受け、効率的なセルフケアを実践していきましょう。

江戸川区篠崎で歯磨き指導をご希望の方へ

「毎日しっかり磨いているのに虫歯になる」「歯ぐきから血が出る」「磨き残しが気になる」そんなお悩みはありませんか？

歯磨きは毎日行うセルフケアですが、自己流ではどうしても磨き癖や磨き残しが生じてしまいます。当院では、歯科衛生士が染め出し液を用いて磨き残しを確認し、お口の状態や歯並び、年齢に合わせた歯磨き指導（TBI）を行っています。

お子さまの仕上げ磨き指導から、矯正治療中のブラッシング指導、歯周病予防のための大人向け指導まで、一人ひとりに合わせたアドバイスをご提供します。

江戸川区篠崎で虫歯や歯周病を予防したい方、正しい歯磨き方法を身につけたい方は、お気軽にご相談ください。毎日のセルフケアの質を高めることが、将来も健康な歯を守る第一歩です。

【動画】初期虫歯COを削らずに自分で治す方法