放っておいていい？子どもの歯ぎしりの原因・影響・マウスピースの使用時期を解説

【📹 46秒】子どもの歯ぎしりは大丈夫？原因・対策・受診の目安を解説！

子どもの歯ぎしりとは？成長過程でよく見られる自然な現象

「ギリギリ」「カチカチ」といった音を立てる子どもの歯ぎしりに、不安を感じる保護者の方は少なくありません。歯ぎしりとは、無意識に上下の歯をこすり合わせたり、強く噛みしめたりする習慣のことで、特に睡眠中に起こりやすい特徴があります。

成人ではストレスとの関連が注目されますが、小児の場合は顎や噛み合わせの発達に伴う「生理的現象」であることが多く、成長の一環として見られるケースが少なくありません。

子どもの歯ぎしりの主な種類

子どもの歯ぎしりには、主に以下の3タイプがあります。

グラインディング

上下の歯を左右に強く擦り合わせるタイプで、「ギリギリ」という音が特徴です。就寝中に見られることが多く、保護者が最も気付きやすい歯ぎしりです。

クレンチング

音は出ませんが、無意識に強く噛みしめるタイプです。集中時や緊張時にも起こることがあります。

タッピング

上下の歯を「カチカチ」と打ち鳴らすタイプで、比較的まれですが特徴的な音が見られます。

年齢別にみる歯ぎしりの特徴と原因

0〜2歳｜乳歯が生え始める時期

乳歯の萌出に伴い、子どもは歯の感覚を確かめるように歯ぎしりを行います。これは噛み合わせを学習する自然な反応で、多くは成長とともに落ち着きます。

3〜6歳｜顎の成長と噛み合わせの調整期

乳歯列が完成し、顎の発達が活発になる時期です。噛み合わせの調整目的で歯ぎしりが増えることがあります。軽度の摩耗であれば経過観察が一般的です。

小学生以降｜ストレスや習慣化の影響

学校生活や人間関係など心理的要因が加わり、歯ぎしりが習慣化することがあります。特に強い噛みしめは、顎関節や筋肉への負担につながる場合があります。

子どもの歯ぎしりの主な原因

成長による噛み合わせの調整

永久歯への生え変わりや顎の成長に伴い、自然に噛み合わせを調整しようとして歯ぎしりが起こります。

ストレスや不安

学校や家庭環境の変化、習い事などによる緊張やストレスが原因となることがあります。

睡眠の質の低下

鼻づまりや口呼吸、いびき、浅い睡眠などが関係している場合があります。

噛み合わせの異常

過蓋咬合や開咬など、噛み合わせの問題が歯ぎしりを誘発するケースもあります。

生活習慣

カフェインや糖分の過剰摂取、スマートフォン使用による睡眠不足なども影響する可能性があります。

経過観察でよいケース

以下のような場合は、多くが自然に改善していきます。

• 成長とともに歯ぎしりの頻度が減っている
• 歯の摩耗が軽度
• 顎の痛みや開口障害がない
• 日中の食いしばりが見られない

乳歯は永久歯より柔らかいため、多少の摩耗は生理的範囲内であることがほとんどです。

歯科受診を検討したい症状

次のような症状がある場合は、小児歯科での相談をおすすめします。

• 歯が大きくすり減っている
• 歯が欠ける・ヒビが入る
• 顎が痛い、口が開けづらい
• 起床時の頭痛や肩こり
• 日中も強い食いしばりがある

これらは、歯ぎしりによる負担が強く出ているサインの可能性があります。

子どもの歯ぎしりへの対策

睡眠環境を整える

就寝前のスマートフォンやゲームを控え、静かで暗い環境を作ることで睡眠の質を高めます。

ストレスケアを行う

親子の会話やスキンシップを増やし、安心感を与えることも重要です。

食生活を見直す

カフェインや糖分の摂取を控え、規則正しい生活を心掛けましょう。

必要に応じてマウスピースを使用

歯の摩耗や顎への負担が強い場合には、ナイトガード（マウスピース）を使用することがあります。保険適用となるケースもあります。

まとめ

子どもの歯ぎしりは、成長や噛み合わせの発達に伴って起こることが多く、多くの場合は自然に改善していきます。ただし、歯の大きな摩耗や顎の痛み、睡眠障害などを伴う場合には、早めに歯科医院で相談することが大切です。

過度に心配しすぎず、日々の様子を見守りながら、必要に応じて専門的なチェックを受けるようにしましょう。

江戸川区篠崎エリアで「子どもの歯ぎしり」が気になる方へ

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お子さまの歯ぎしりでお悩みではありませんか？

子どもの歯ぎしりは、成長過程でみられる自然なケースも多い一方で、噛み合わせやストレス、口呼吸などが関係していることもあります。強い歯ぎしりが続くと、歯の摩耗や顎への負担につながる場合もあるため、早めのチェックが大切です。

江戸川区篠崎の当歯科クリニックでは、お子さまの成長段階に合わせて、歯並び・噛み合わせ・生活習慣まで丁寧に確認し、わかりやすくご説明いたします。
「様子を見て大丈夫？」「受診したほうがいい？」と迷った際も、お気軽にご相談ください。

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