フレイルチェックリストで自分の健康状態を確認しよう
フレイルの定義
健康⇔プレフレイル（前虚弱）⇔フレイル（虚弱）⇔要介護（身体機能障害）の模式図
フレイルとは加齢に伴い衰える身体機能
フレイルは、Fraity（弱さ、虚弱）を意味し、人間の老化に伴い、様々な病気の存在下で運動機能の低下（身体機能のフレイル）、積極性を失う（精神心理のフレイル）、飲み会を断る（社会参加のフレイル）など三つの側面があります。
フレイルは、健常者と要介護者との間の中間に位置し、適切な介入・支援により生活機能の維持向上が可能です。
フレイルの中でも前期はプレフレイルと呼ばれ、まだ健康に戻ることが可能な状態です。日本の65歳以上の11％がフレイル状態にあり、その人口は約300万人であると推定されています。
チェックリスト
| □ 体重減少 | 日本人の体格だと6ヶ月で2～3キロ減ったら要注意。 |
| □ 最近疲れやすい | ここ2週間、以前よりわけも無く疲れやすくなった。 |
| □ 筋力低下 | 買い物で2リットルのペットボトルを運ぶのは大変に感じるようになった。握力：男性＜26kg、 女性。＜18kg。 |
| □ 歩くのが遅くなった | 横断歩道を青信号に渡るのは難しくなった。通常方向速度＜1.0m/秒。 |
| □身体活動性の低下 | 最近サークルに出かけなくなった。 ① 軽い運動体操をしていますか？ ② 定期的な運動スポーツをしていますか？ 上記二つともに該当しない場合にチェック。 |
0項目：健常、1～2項目：プレフレイル、3項目以上：フレイル
低栄養でフレイルサイクルへ
- 痩せてくる。
- 皮膚の炎症を起こしやすい。握力が弱い。
- 傷や褥瘡が治りにくい。
- 抜け毛や毛髪の脱色が多い。
- 風邪などの感染症にかかりやすい。
- 下肢や腹部がむくむ（浮腫）。
サルコペニアセルフチェック
指わっかテスト
人差し指同士と親指同士で輪っかを作ります。ふくらはぎに指輪っかを回します。
サルコペニア危険度
低い-掴めない。
中-ちょうど掴める。
高い-掴むと隙間が出来る。
江戸川区篠崎でフレイルの方の歯科治療をご検討の方へ
ふかさわ歯科クリニック篠崎では、歯科治療は保険診療を主体に診療を行っております。江戸川区篠崎にて、フレイルの方の歯科治療をご検討の方は当院までお気軽にご相談下さい。
保険証の期限切れにご注意ください。保険証の確認が取れない場合は保険診療として取り扱うことができません。
また、マイナンバーカードによるマイナ保険証での受診にも対応しています。
【動画】なかなか取れない舌苔の完全除去方法
筆者・院長
深沢 一
Hajime FULASAWA
- 登山
- ヨガ
メッセージ
日々進化する歯科医療に対応するため、毎月必ず各種セミナーへの受講を心がけております。
私達は、日々刻々と進歩する医学を、より良い形で患者様に御提供したいと考え、「各種 歯科学会」に所属すると共に、定期的に「院内勉強会」を行う等、常に現状に甘んずる事のないよう精進致しております。 又、医療で一番大切な事は、”心のある診療”と考え、スタッフと共に「患者様の立場に立った診療」を、心がけております。
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