江戸川区の高齢者向け！歯と口の健康を守る「歯つらつチェック」のご案内

江戸川歯つらつチェックとは？🦷

65歳から始める「お口の健康寿命チェック」

「江戸川歯つらつチェック」は、江戸川区と江戸川区歯科医師会が共同で実施している、65歳以上の方を対象とした口腔機能健診です😊

加齢とともに起こりやすい「噛みにくい」「飲み込みづらい」「口が乾く」といったお口の変化を早期に発見し、健康寿命の延伸につなげることを目的としています。

📮 江戸川区在住の65歳以上の方には、毎年1回案内はがきが送付されます。
🏥 受診できるのは、江戸川区歯科医師会会員の歯科医院のみです。
✅ 当院も対象医療機関ですので、お気軽にご相談ください。

🦷 ① 歯の状態チェック

現在残っている歯の本数や、入れ歯（義歯）の状態を確認します。

✅ 20本以上の歯が残っていると、多くの食事を不自由なく楽しめるといわれています。

🦷 入れ歯が合っていない場合は、
・噛む力の低下
・栄養不足
・発音障害
・転倒リスク増加
など、全身の健康に影響することがあります。

違和感のある入れ歯は、そのまま我慢せず調整を受けることが大切です。

🪥 ② 口腔衛生状態チェック

お口の清掃状態を確認し、歯垢（プラーク）や舌苔の付着を評価します。

🦠 歯垢チェック

歯垢が多い状態では、
・虫歯
・歯周病
・口臭
・誤嚥性肺炎
のリスクが高まります。

必要に応じて、歯科衛生士によるブラッシング指導を行います✨

👅 舌苔（ぜったい）チェック

舌の表面につく白い汚れ「舌苔」は、口臭や細菌増殖の原因になることがあります。

専用の舌ブラシを使い、優しくケアすることが重要です。

💧 ③ ドライマウス（口腔乾燥）チェック

唾液の分泌低下がないか確認します。

😮‍💨 ドライマウスの原因には、
・糖尿病
・シェーグレン症候群
・放射線治療
・薬の副作用
などがあります。

唾液が減ると、虫歯・歯周病・口臭・飲み込み障害のリスクが上昇します。

🤲 主な対策

• 👂 耳下腺マッサージ
• 👅 舌下腺マッサージ
• 🗣 あいうべ体操
• 💧 こまめな水分補給
• 💊 薬の見直し相談
• 🧴 還元型コエンザイムQ10の活用

などを行い、唾液分泌を促します。

🍽 ④ 咀嚼（そしゃく）能力チェック

• 🦷 普段噛める一番硬い食べ物に〇をつけましょう
  　0～5の硬さレベルで評価（例：0＝どれも噛めない、5＝さきいか・たくあん）

普段の食事で噛み切れる食品のうち最も硬いものを以下の中から選んで〇を付ける。

硬さ	食品
5	さきいか　　たくあん
4	茹でた豚（もも肉）　　生ニンジン　　セロリ
3	油揚げ　　酢だこ　　白菜の漬物　　干しブドウ
2	ご飯　　りんご　　すみれ　　ゆでたアスパラガス
1	バナナ　　煮豆　　コンビーフ　　ウエハース
0	どの食品も噛み切れない

🫗 ⑤ 嚥下（えんげ）機能チェック

• ✅ EAT-10 スクリーニング
  　→ 10の質問に0〜4で回答
  　→ 合計3点以上で嚥下障害の可能性
  　→ 専門医への相談をおすすめします

EAT-10（イート・テン）嚥下スクリーニングツールを使い咀嚼機能を判定します。

10項目の質問で構成され、それぞれ5段階で回答し、合計点数が40点中3点以上の場合、嚥下の効率や安全性について専門医に相談することが推奨されます。

• 0＝問題なし
• 1＝気になる
• 2＝時々問題あり
• 3＝問題あり
• 4＝ひどく問題

0～4の数字を□欄に記入

	質問	回答欄
1	飲み込みの問題が原因で体重が減少したく	□
2	飲み込みの問題が、外食に行く為の障害になっている	□
3	液体を飲み込む時に余分な努力が必要だ	□
4	固形物を飲み込む時に余分な努力が必要だ	□
5	錠剤を飲み込む時に余分な努力が必要だ	□
6	飲み込むことが苦痛だ	□
7	食べる喜びが飲み込みによって影響を受けている	□
8	飲み込む時に食べ物が喉に引っ掛かる	□
9	食べる時に咳が出る	□
10	飲み込むことはストレスが多い	□
	上記の点数を合計して記入してください	合計点数_______________

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必要なケアを早期に知ることは、健康寿命を延ばす第一歩です。お気軽に当院までご相談ください😊、誤嚥性肺炎や低栄養につながるため、早期発見が大切です。

🌟 お口の健康チェックは健康寿命につながります

「最近むせやすい」
「食べにくくなった」
「口が乾く」
「入れ歯が合わない」

こうした変化は、加齢による“お口の衰え（オーラルフレイル）”のサインかもしれません。

江戸川歯つらつチェックは、将来も“食べる・話す・笑う”を維持するための大切な健診です😊

必要なケアを早期に知ることが、健康寿命を延ばす第一歩になります。
気になる症状がある方は、お気軽にご相談ください。

🏡 江戸川区篠崎で「江戸川歯つらつチェック」を受けたい方へ

江戸川区篠崎にお住まいの65歳以上の皆さまへ──
当院は江戸川区歯科医師会会員として、区が実施する「江戸川歯つらつチェック」に対応しております。

「最近食べづらくなった」「入れ歯が合わない」「口が乾きやすい」そんなお悩みはありませんか？
江戸川歯つらつチェックでは、歯の本数・入れ歯の状態・口腔の清潔さ・唾液の分泌量・噛む力や飲み込む力などを総合的に確認し、健康な生活を支えるお口の状態をチェックできます。

年に一度の無料健診で、将来の健康リスクを早期に見つけ、適切な予防につなげましょう。
当院ではご予約・ご相談も承っておりますので、江戸川区篠崎周辺で受診をご検討の方は、お気軽にお問合せください。

【動画】なかなか取れない舌苔の完全除去方法