スポーツマウスピース完全ガイド｜選び方・効果・競技別法活用

【動画 29秒】パフォーマンスを引き出す！スポーツマウスピースの活用法

スポーツマウスピースとは？

スポーツマウスピースは、競技中に歯や顎、口腔内を守るための装置であり、マウスピース、マウスプロテクター、スポーツマウスガードとも呼ばれています。弾力性のある材料で作られており、歯や前歯部の歯茎を覆う形状をしています。

装着することで、外力から顎骨や口周りの軟組織への衝撃を和らげ、「歯が欠ける」「歯や歯根が折れる」「歯が脱臼する」といった損傷を防止します。また、顎の骨折や軟組織の怪我を予防し、ボクシングや空手などの格闘技、ラグビーなどの激しい接触があるスポーツでは脳震盪の予防にも役立ちます。

さらに、その効果は歯の保護だけに留まらず、適切な噛み合わせをサポートすることでアスリートのパフォーマンス向上にも寄与する多機能性が注目されています。

歯医者で作るオーダーメイドのスポーツマウスピースには、一層構造から三層構造までの3種類があり、それぞれ価格が異なります。なお、保険の適用外です。

歯を守るだけじゃない！パフォーマンス向上の秘密

スポーツマウスピースが持つパフォーマンス向上の秘密は、以下の3つのポイントにあります。

1. 噛み合わせの安定性
   スポーツマウスピースは、適切な噛み合わせを保つ設計により、顎や首、肩など全身の筋肉の緊張を軽減し、自然な動作や力の発揮をサポートします。また、集中力を高めてパフォーマンスを最大限に引き出す効果もあります。特に弓道やアーチェリー、射撃といったスポーツでは、スプリント（マウスガードの一種）を使用することで身体の揺れが軽減し、標的が狙いやすくなるとされています。これは、噛み合わせの安定によって頭位が安定し、狙いが定まりやすくなるためだと考えられています。
2. 筋力の向上
   マウスピースを装着することで、歯を食いしばる際の圧力が均等に分散され、力を効率的に伝えることが可能になります。この効果は、ジャンプやスイング、タックルなどのパワー系の動作において特に顕著で、噛み締めることで筋力が向上すると考えられています。これは、噛み締めることで関節が固定される効果があるためと推測され、筋トレなどの運動にも有効です。ただし、マラソンのように一定のペースで体を動かす競技では、かえって逆効果になる場合があるため注意が必要です。
3. 呼吸の改善
   高品質なスポーツマウスピースは、呼吸を妨げない設計になっています。これにより、酸素供給がスムーズになり、持久力や集中力が向上します。特に長時間の運動では、この効果が大きな差を生むことがあります。

必要性の高い競技とその理由

スポーツマウスピースの必要性は競技ごとに異なります。以下では、主な競技とその理由について説明します。

1. ラグビー・アメリカンフットボール
   • 理由: 衝突や転倒が頻繁で、歯や顎だけでなく頭部へのダメージも防ぐ必要があります。耐衝撃性が高いマウスピースは、選手の安全を確保するために必須です。
2. ボクシング・格闘技
   • 理由: 直接的な打撃が顔や顎に加わるスポーツでは、マウスピースが歯や口腔内の怪我を防ぐ重要な役割を果たします。また、オーダーメイドのマウスピースは装着感が良く、動きを妨げません。
3. 野球・ソフトボール
   • 理由: ボールやバットが顔に当たるリスクがあります。特に、キャッチャーや内野手などのポジションでは、安全性を確保するために使用が推奨されます。
4. スキー・スノーボード
   • 理由: 転倒時に歯や顎を守る必要があります。また、衝撃吸収性と軽量性を兼ね備えたマウスピースが選ばれます。
5. 柔道・空手などの武道
   • 理由: 接触や投げ技の際に顔面を守る役割があります。適切なマウスピースは、選手の安全だけでなく競技中の集中力維持にも寄与します。
6. サッカー・バスケットボール
   • 理由: コンタクトが発生する可能性があるため、不意の衝撃から歯を守るために使用されます。また、軽量で呼吸を妨げない設計が好まれます。

装着義務付けのスポーツ

ラグビー、ボクシング、女子ラクロス、キックボクシング、K－1、インラインホッケー、アメリカンフットボール、空手の一部

装着推奨のスポーツ

バスケットボール、柔道、スノーボード、スキー、アイスホッケー、綱引、水泳、ウェイトリフティング、自転車

スポーツマウスピースの有効活用法

スポーツ別に見るスポーツマウスピースの選び方

競技の特性やプレイスタイルに合わせて、最適なスポーツマウスピースを選ぶことが重要です。それぞれの競技の特徴に基づいた選び方を以下に解説します。

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ラグビーや格闘技：耐衝撃性が重要

ラグビーやボクシング、空手などの格闘技では、激しい衝突や打撃が日常的に発生します。そのため、選ぶべきスポーツマウスピースは以下の特性を持つものがおすすめです。

• 厚みと耐久性: 厚みのある設計で、衝撃をしっかり吸収するものが適しています。
• フルカバー型: 歯全体を覆うタイプは、歯や顎だけでなく、頭蓋骨への衝撃も軽減します。
• カスタムメイド: 個々の口腔形状に合わせて作られるオーダーメイドタイプは、フィット感が良く、動きの邪魔になりません。

これらの競技では、衝撃吸収性がパフォーマンスと安全性の両方を向上させるための最優先ポイントです。

オーダーメイドヘビープロ

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野球やサッカー：フィット感と軽量さ

野球やサッカーなどのスポーツでは、ラグビーや格闘技ほど強い衝撃を受ける場面は少ないものの、予期せぬ衝突や転倒が発生することがあります。そのため、以下の特性を重視した選び方が重要です。

• 軽量設計: 長時間装着しても違和感が少ない軽量なタイプが適しています。
• フィット感: 会話や呼吸を妨げないフィット感の良いものを選ぶと、プレイ中の快適性が向上します。
• 簡易型でもOK: 強い衝撃が少ないため、市販の簡易型マウスピースでも一定の効果が期待できます。

特にゴールキーパーやキャッチャーなどのポジションでは、顔や顎を守るための装着が推奨されます。

オーダーメイドミディアム

オーダーメイドシートタイプ

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個人競技 vs 団体競技：選び方の違い

個人競技と団体競技では、競技の特性に応じたマウスピースの選び方が異なります。

• 個人競技（弓道、アーチェリー、ゴルフなど）
  個人競技では、動作の精密さや集中力が求められるため、軽量でフィット感の高いものが理想的です。また、噛み合わせをサポートする設計が、身体の安定感や筋力の発揮を助けます。
• 団体競技（バスケットボール、ラグビーなど）
  団体競技では、接触の可能性が高いため、耐衝撃性を重視したマウスピースが必要です。特にラグビーやアメリカンフットボールなどでは、歯と顎だけでなく、頭部への衝撃を軽減する設計が重要です。

ポイント:
個人競技では「動作の正確性と快適性」、団体競技では「安全性」を最優先に選びましょう。

市販品 vs オーダーメイド｜どちらを選ぶべき？

スポーツマウスピースを選ぶ際、市販品とオーダーメイドのどちらが適しているか迷うことがあります。それぞれの特徴を理解することで、自分に最適な選択ができるようになります。

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市販品のメリット・デメリット

市販品のメリット

• 価格が安い: 市販品はオーダーメイドに比べて非常に安価で、数千円程度で購入可能です。特に初心者や試しに使ってみたい方に向いています。
• 即日入手可能: スポーツ用品店やオンラインショップで簡単に購入できるため、すぐに使い始めることができます。
• 種類が豊富: 色やデザインが多彩で、個性を表現できる商品も多く揃っています。

市販品のデメリット

• フィット感が不十分: 一般的なサイズで作られているため、個々の口腔形状に完全に合わないことがあります。その結果、装着中に違和感を感じたり、外れやすかったりする可能性があります。
• 耐久性が低い: 材料が比較的柔らかく、長期間の使用には向いていません。激しい衝撃を伴うスポーツでは破損することもあります。
• 保護性能が限定的: オーダーメイド品と比較して衝撃吸収力が劣るため、特に高い安全性が求められるスポーツには適していません。

ストックタイプ

マウスフォームドタイプ

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オーダーメイドの価格と具体的な手順

初めに、当院では使用目的やスポーツの種類をお伺いします。それにより、競技特性に合った設計のマウスピースをご提案いたします。オーダーメイドのスポーツマウスピースは、歯型を取って作成するため、口腔内に装着するとぴったりとはまります。

歯型を基に、専門の技工所でマウスピースを作製します。この際、使用するスポーツの種類に応じて、適切な厚みや構造が考慮されます。さらに、咬合器と呼ばれる装置を使用して噛み合わせを調整します。完成したマウスピースは装着後、フィット感や噛み合わせを確認し、必要に応じて微調整を行い、最適な状態に仕上げます。

このオーダーメイドのマウスピースは、個々の口腔形状に完全にフィットし、装着時の違和感がほとんどありません。また、耐久性と安全性が高いため、激しい衝突を伴うスポーツにも対応可能です。適切な噛み合わせが調整されているため、パフォーマンスの向上にも寄与します。

作り方

オーダーメイドの価格

オーダーメイドのスポーツマウスピースは、保険適用外であり、費用はおおよそ 1万〜4万円 程度です。価格は、使用する素材や構造（単層構造・多層構造）によって異なります。特に多層構造のものは耐久性と衝撃吸収力が高く、価格も高めになります。

自費治療

保険適用外です。

種類	価格（税抜き）
ヘビープロ	38,000円（プロの格闘技向き）
ミディアム	23,000円（コンタクトスポーツ全般）
シートタイプ	2mmタイプ13,000円、3mmタイプ14,000円、4mmタイプ15,000円

結論

市販品は低価格で手軽に試せる一方、フィット感や耐久性に限界があります。一方、オーダーメイドは高価ですが、安全性や快適性を重視するアスリートには最適な選択肢です。使用するスポーツの特性や個々のニーズに合わせて、最適なタイプを選びましょう。

破損防止のための使用方法と保管方法

スポーツマウスピースは正しく使用し、適切に保管することで、その効果と寿命を維持できます。以下のポイントを参考にしてください。

使用方法とお手入れ

江戸川区篠崎でスポーツマウスピースで安全とパフォーマンスをサポート

スポーツマウスピースは、競技中に歯や顎を守るだけでなく、噛み合わせを安定させることでパフォーマンス向上にも貢献する、アスリートにとって欠かせないアイテムです。

当院では、患者様の競技特性やお悩みに合わせた最適なマウスピースを提供しています。オーダーメイドで作製するマウスピースは、耐久性が高く、安全性に優れています。特に激しいスポーツをされる方には最適な選択です。

競技中の安全性を高め、より高いパフォーマンスを目指したい方は、ぜひ当院でスポーツマウスピースをお試しください！お気軽にご相談をお待ちしております。