歯みがきが苦手の方へ｜誰でも簡単！フォーンズ法で虫歯予防

【🎞️47秒】親子で実践！フォーンズ法で楽しく虫歯ゼロを目指そう

子供に最適なフォーンズ法とは？メリットとデメリットを徹底解説

🌀フォーンズ法とは？

🪥円を描くように磨くブラッシング法

• 歯ブラシの毛先を歯面に直角に当てて、小さな円を描くように動かします
• 歯ぐきへのマッサージ効果もあり、清掃能力も高い方法です

👶子どもにもおすすめの理由

👍簡単で続けやすい磨き方

• 誰でも簡単にできるため、特に小さなお子さまや高齢者に適しています
• 複雑な動きが不要で、正しい習慣を身につけやすいのが特徴です

🪥フォーンズ法に適した歯ブラシ選び

🧵やや軟らかめの3～4列の毛先

• 歯ぐきにやさしく、しっかり汚れを落とせるブラシを選びましょう
• 毛の硬さは「ふつう〜やわらかめ」がおすすめです

🏡家庭での実践ポイント

🧼毎日の習慣に取り入れるコツ

• 鏡を見ながらゆっくり円を描いて磨くこと
• 力を入れすぎず、優しくブラッシングするのがコツです

🪥フォーンズ法のやり方・手順

✅準備するもの（歯ブラシの選び方）

フォーンズ法には、やや軟らかめの毛先で3〜4列のコンパクトな歯ブラシが適しています。
毛が硬すぎると歯ぐきを傷つけてしまう可能性があるため、「ふつう」または「やわらかめ」の表示のものを選びましょう。
持ち手が滑りにくく、しっかり握れるグリップのものがおすすめです。

🔍正しい持ち方・ブラシの当て方

歯ブラシは鉛筆を持つように軽く握るのが基本です。
歯を軽く噛み合わせた状態で、歯ブラシの毛先を歯の表面（唇側・頬側）に直角に当てましょう。
歯ぐきにも軽く触れる位置にセットすることで、歯と歯ぐきの境目も同時にケアできます。

🔄円を描くような動かし方のポイント

毛先が広がらないように、軽い力で小さな円を描くようにブラシを動かします。
力を入れすぎると歯ぐきやエナメル質を傷つけてしまうので注意が必要です。
「左右にゴシゴシ」ではなく、「くるくる優しく」が基本動作です。

🕒1回あたりの目安時間とタイミング

フォーンズ法は比較的短時間で効果を発揮するブラッシング法です。
1回の歯みがきは2〜3分を目安に、朝・夜の1日2回以上行うのが理想です。
特に寝る前のケアは虫歯予防にとって重要なため、丁寧に行いましょう。

🔁他のブラッシング法との比較

🪥フォーンズ法 vs バス法

フォーンズ法は、円を描くように磨く動きで、特に子どもや歯みがき初心者に向いている方法です。
一方、バス法は歯と歯ぐきの境目（歯周ポケット）に毛先を斜め45度に当てて、小刻みに振動させる方法で、歯周病の予防・管理に効果的です。

比較項目	フォーンズ法	バス法
対象	子ども・初心者向け	歯周病リスクがある成人
磨き方	円を描くように	小刻みに振動
清掃範囲	歯面中心	歯と歯ぐきの境目までカバー
習得難易度	易しい	やや難しい

🪞スクラッピング法との違い

スクラッピング法は、毛先を歯面に直角に当てて、前後に短く小刻みに動かすオーソドックスな方法です。
歯垢除去効果は比較的高いですが、力加減を誤ると歯ぐきを傷つけやすいという注意点もあります。
一方、フォーンズ法は円運動のため力が分散され、歯ぐきにもやさしい特徴があります。

比較項目	フォーンズ法	スクラッピング法
動き	円を描く	前後に小刻みに動かす
清掃範囲	歯面中心	歯面＋一部歯間部
向き不向き	子ども・高齢者	成人・慣れた人向け

📍江戸川区篠崎でブラッシング指導をご希望の方へ

🏥当院でのブラッシング指導の流れ

当院では、お子さまから大人の方まで一人ひとりに合わせた丁寧なブラッシング指導を行っています。
初診または定期検診時に、お口の中の状態を確認した上で、歯みがきの癖や改善点をチェック。
その方に最も適したブラッシング方法（フォーンズ法・バス法など）を、歯科衛生士がやさしく指導します。
鏡を使いながらの練習や、保護者へのサポート方法もお伝えします。

📷歯垢染色やセルフケアチェックの実例紹介

ブラッシングの成果を実感していただくため、歯垢染色液を使ったチェックを行います。
初回の状態と、指導後の状態を写真で比較することで、改善効果が一目瞭然。
とくにお子さまにとっては「自分でキレイにできた！」という達成感が、毎日の歯みがき習慣づけに大きくつながります。

江戸川区篠崎でお子さまの虫歯予防をお考えの方へ

当院では、**やさしく楽しく歯みがき習慣が身につく「フォーンズ法」**を取り入れたブラッシング指導を行っています。
円を描くように磨くこの方法は、小さなお子さまにも覚えやすく、虫歯予防や歯ぐきの健康維持に効果的です。
歯みがきが苦手なお子さまでも、継続できる工夫を取り入れていますので、お気軽にご相談ください。
江戸川区篠崎の地域密着型の歯科医院として、家族みんなの健口づくりをサポートします。

【動画】歯周ポケットを改善するセルフケア法