上下の歯はくっついていませんか？知られざる「安静空隙」の重要性とは

🦷 安静空隙とは？｜上下の歯にできる“自然なすき間”

🔍 安静空隙の定義

• 食事中・嚥下中以外は歯が接触しないのが正常
• 第一大臼歯のあたりで2mmほどの隙間がある

📏 どのくらいの隙間が必要？

• 正常な状態では2〜3mm
• 無意識の「くいしばり」ではゼロになることも

😬 歯が常に触れているとどうなる？｜リスクと影響

💢 食いしばりによる身体への悪影響

• 顎関節症や歯のすり減り
• 肩こり・頭痛・耳鳴り
• 自律神経のバランスが乱れる

⚠️ 睡眠中も要注意

• 無意識の噛みしめは睡眠の質も低下させる
• ナイトガードの使用が推奨されるケースも

🧘‍♀️ 安静空隙を保つための習慣づけ

🗣 意識するだけでもOK！

• 「今、上下の歯が当たっていないか？」を意識する
• 噛んでいたらそっと力を抜く

☀️ 日常生活でできる予防法

• ガムやスマホをやめて顎に負担をかけない
• 姿勢を正すだけでも緊張はやわらぐ

🏥 歯科でできること｜症状が出る前に相談を

🦷 ナイトガード・マウスピースの提案

• 歯科医院で自分の歯列に合った装置を作成
• 顎関節症の予防にも効果的

📅 定期検診でくいしばりのサインを早期発見

• 歯のすり減り・知覚過敏・顎の違和感に注意

江戸川区篠崎で歯ぎしりやくいしばりにお悩みの方へ

実は、上下の歯が常に触れている状態は、顎関節や全身に大きな負担をかけてしまいます。

当院では、歯や顎を守るために大切な「安静空隙（あんせいくうげき）」の状態を整えるサポートを行っています。
この安静空隙を保つことで、肩こりや頭痛、自律神経の乱れといった不調の予防にもつながると考えられています。

噛みしめが気になる方、顎に違和感がある方は、お気軽にご相談ください。
江戸川区篠崎のかかりつけ歯科医として、あなたの健康をサポートいたします。