舌にひび割れがあるのは病気？｜溝状舌の原因・症状・治療法

【🎞️】舌の溝が気になる方へ：溝状舌の対処法

舌のひび割れが気になる方へ

溝状舌の写真

鏡で舌を見たときに、

• 舌に深い溝がある
• ひび割れているように見える
• 舌が割れているけれど大丈夫なのか心配
• 口臭の原因になっているのではないか

と不安になったことはありませんか？

舌の表面に深い溝やひび割れが見られる状態を「溝状舌（こうじょうぜつ）」といいます。医学的には「皺襞舌（しゅうへきぜつ）」とも呼ばれ、多くの場合は病気ではなく、治療の必要もありません。

しかし、溝に食べかすや細菌がたまりやすくなることで、口臭や炎症、不快感の原因となることがあります。

ここでは溝状舌の特徴や原因、治療法、セルフケアについてわかりやすく解説します。

舌のひび割れは病気？まず知っておきたい結論

溝状舌の多くは心配のいらない状態です

溝状舌は舌の表面に深い溝ができる状態ですが、多くの場合は病気ではありません。

次のような特徴があります。

• がんではない
• 感染症ではない
• 他人にうつらない
• 基本的に治療は不要
• 長年変化しないことが多い

健康診断や歯科検診で偶然見つかることも少なくありません。

このような場合は歯科を受診しましょう

次の症状がある場合は、溝状舌以外の病気が隠れている可能性もあるため、歯科または口腔外科の受診をおすすめします。

• 強い痛みがある
• 出血する
• 急に溝が増えた
• しこりがある
• 白い病変や赤い病変が消えない
• 食事がしみにくくなった

溝状舌とは？

溝状舌とは、舌の表面に深い溝や裂け目が形成される状態です。

最も多いタイプは、舌の中央に縦方向の深い溝があり、そこから枝分かれするように横方向の溝が広がる形です。

溝の深さや数には個人差があり、ほとんど目立たない方もいれば、複数の深い溝が見られる方もいます。

加齢とともに目立つようになることがありますが、生まれつき見られることもあります。

なぜ舌に溝ができるの？

遺伝的要因

溝状舌は家族内で見られることがあり、遺伝的な要素が関与していると考えられています。

親や兄弟姉妹に同じような舌の状態がある場合も珍しくありません。

加齢による変化

年齢とともに舌の表面組織に変化が起こり、溝が深くなることがあります。

特に中高年以降で目立つことが多くなります。

口腔乾燥（ドライマウス）

口の中が乾燥すると舌表面の状態が悪化し、溝が目立ちやすくなります。

口腔乾燥の原因として、

• 口呼吸
• 加齢
• 薬の副作用
• ストレス
• 水分不足

などが挙げられます。

地図状舌との関連

溝状舌の方では、「地図状舌」を伴うことがあります。

地図状舌は舌の表面が地図のような模様に見える状態で、良性の変化です。

両者とも重大な病気ではありませんが、刺激物でしみることがあります。

溝状舌で起こりやすい症状

多くは無症状

溝状舌の方のほとんどは症状がありません。

歯科検診で初めて指摘されることも多くあります。

食べ物が溝に詰まりやすい

深い溝には食べかすが入り込みやすくなります。

特に、

• ゴマ
• 海苔
• パン
• 肉類

などが残りやすくなります。

舌の痛みや違和感

溝に炎症が起こると、

• ヒリヒリする
• ピリピリする
• しみる

などの症状が現れることがあります。

特に、

• 辛いもの
• 酸っぱいもの
• 熱い食べ物

で症状が強くなることがあります。

口臭の原因になることも

溝の中に細菌や舌苔（ぜったい）が蓄積すると、口臭の原因になることがあります。

口臭が気になる方は舌の状態も確認してみましょう。

溝状舌は口腔がんではありませんか？

舌に深い溝があると「舌がんではないか」と不安になる方もいます。

しかし、溝状舌そのものが口腔がんになることはありません。

溝状舌	口腔がん
左右対称のことが多い	左右非対称が多い
長期間ほぼ変化しない	徐々に大きくなる
無症状が多い	痛み・出血を伴うことがある
良性の変化	悪性病変

ただし、自己判断は禁物です。

心配な場合は歯科や口腔外科で診察を受けましょう。

溝状舌の治療は必要？

基本的に治療は不要です

溝状舌は病気ではないため、通常は治療の必要はありません。

症状がなければ経過観察となります。

炎症がある場合

溝の中に細菌が増殖し炎症が起こると、

• うがい薬
• 保湿剤
• 抗真菌薬
• 口腔ケア指導

などを行うことがあります。

原因となる口腔乾燥の改善も重要です。

今日からできる溝状舌のセルフケア

舌ブラシでやさしく清掃する

舌ブラシを使用して溝に付着した汚れをやさしく除去します。

強くこすると舌を傷つけるため注意が必要です。

水分補給を心がける

口の中が乾燥すると症状が悪化しやすくなります。

こまめな水分補給を意識しましょう。

鼻呼吸を意識する

口呼吸は舌の乾燥を招きます。

できるだけ鼻呼吸を心がけることが大切です。

舌苔を放置しない

舌苔は口臭や炎症の原因になります。

適切な舌清掃を習慣化しましょう。

こんな方は歯科医院へご相談ください

• 舌のひび割れが急に増えた
• 舌が痛い
• 食べ物がしみる
• 口臭が気になる
• 舌がんではないか心配
• 舌の状態を一度確認してほしい

溝状舌の多くは心配のいらない状態ですが、似た症状を示す病気が隠れていることもあります。

気になる症状がある場合は、早めに歯科医院で相談することをおすすめします。

よくある質問

Q. 溝状舌は自然に治りますか？

舌の形そのものが元に戻ることは少ないですが、適切なケアによって不快症状や口臭を軽減することは可能です。

Q. 子どもにも見られますか？

はい。遺伝的要因が関与すると考えられており、小児でも見られることがあります。

Q. 口臭の原因になりますか？

溝の中に舌苔や細菌がたまると口臭の原因になることがあります。

Q. 溝状舌ががんになることはありますか？

溝状舌自体ががん化することはありません。

Q. 何科を受診すればよいですか？

一般歯科や口腔外科で診察を受けることができます。気になる症状がある場合は早めの受診をおすすめします。

江戸川区篠崎で溝状舌でお悩みの方へ

溝状舌は見た目や不快感を伴うことがありますが、正しい知識を持ち、適切なケアを行うことで症状を軽減することが可能です。まずは日常生活でのセルフケアを心掛け、口腔内の清潔を保つことが重要です。もし悩みがある場合は、ぜひ遠慮なく当院にご相談ください。