4mm,5mm,6mm歯周ポケットのセルフケア法

毛先が超極細

歯周ポケット内に歯ブラシの毛先を入れて磨くため、歯ブラシの毛先が極細のものを選ぶのが重要です。

ライオンのシステマハブラシは毛の質に柔軟性があり、先端が極細で極めて使いやすい歯ブラシです。

歯周ポケットのセルフケアには、ライオンのシステマ歯ブラシがおすすめです。

歯周ポケットの深さが4mm以上あり歯茎に炎症がある時は、痛みや出血が起こることがあります。

そこで、最初は柔らかいタイプの歯ブラシを使い、歯茎が引き締まったら、普通の固さの歯ブラシに変更して下さい。

歯の間の狭い場所にはシステマデンタルタフトがおすすめです。

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バス法がお薦め

歯ブラシのテクニックには様々な方法がありますが、歯周ポケットの回復に有効な歯磨きの方法は、歯ブラシの毛先を歯茎に対して45度の角度に向け、歯周ポケットに差し込むように行うバス法が適しています。

歯周ポケット内に歯ブラシの毛先を差し込んだら、前後にわずかに振動するように動かします。

このように狭い歯周ポケット内に歯ブラシの毛先を差し込むために超極細の毛先である必要があるため、ライオンのシステマハブラシをおすすめするということです。

ちょうど、歯周ポケットの中の汚れを強引に清掃するというイメージで行うと良いでしょう。

つまようじ法

つまようじ法は歯列に対して直角に歯ブラシの毛先を当てます。強引に歯と歯の間に毛先を差し込むようにして歯垢（プラーク）掻き出します。

歯の隙間に残った汚れを掃除したり、歯と歯の間に存在する歯周ポケットの改善には最善の方法です。

つまようじ法で使う歯ブラシは、植毛部が2列の狭い物を選ぶ必要があります。普通の歯ブラシを使ってもできないことはありませんが、毛先がすぐに傷んでしまいます。つまようじ法専用の歯ブラシも販売されているので購入してみてはいかがでしょうか。

もちろん、歯間ブラシやデンタルフロスを使っての掃除でも問題ありません。 つまようじ法のメリットは歯の部分も同時に掃除できるという点にあります。

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つまようじ法専用歯ブラシＶ-7（ブイセブン）

水流で歯周ポケットの歯垢を洗い流す口腔洗浄器

深い歯周ポケットの歯磨きは、バス法やつまようじ法が良いと言っても、すべての人にとって、奥歯をバス法などで的確に磨くのはかなり難しいと言っても良いでしょう。

バス法やつまようじ法で磨き残しがある場合には、水流の力で深い歯周ポケット内の歯垢（プラーク）を落とす口腔洗浄器がお薦めです。

やり方は、ノズルの先端を歯周ポケットに向け45°に保ち、歯と歯茎に沿ってノズルを動かします。

パナソニック ジェットウォッシャー ドルツは、超音波水流により気泡が弾ける際の衝撃波が汚れを剥がし飛ばします。時には歯石も取れてくることがあるかもしれません。

歯周ポケットが 一箇所だけ深い場合には、ノズルの先端をその部位に向け、念入りに行ってください。

また、ジェットウォッシャーは歯列矯正器具やブリッジの周辺の磨き残しなどにも大変有効です。

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深い歯周ポケット対策に効果的な液体歯磨き

市販の歯磨き粉で歯周ポケットに効果的なものはこれといって思い当たるものがありません。

虫歯予防用にはキシリトールやフッ素の入っている歯磨き粉が様々販売されていますが、歯周ポケットの改善を促すような歯磨き粉はないと言ってよいのではないでしょうか。

当歯科では次亜塩素酸水のポイックウォーターを使用して歯磨きをすることをお薦めしています。

次亜塩素酸水は、歯周ポケット内の細菌を除菌する効果が期待出来ます。そのため歯周ポケットからの臭い対策にも効果的です。

歯石は定期的に取りましょう

強い口臭は、深い歯周ポケット内の口腔内細菌が作るガス（揮発性硫黄化合物）が原因です。

歯石は目に見える所に付く縁上歯石(白い歯石）と歯茎の中に付く縁下歯石(黒い歯石）に分類されます。縁下歯石がある場合には、歯周ポケットが4mm 以上になっているケースが殆どです。定期的に歯石除去を行って歯周ポケットの深さを少なくすることに努めましょう。

深い歯周ポケットからの臭い対策

6mm以上の歯周ポケットがある場合には、歯科医院において歯周治療を行っても、歯周ポケットの正常値である2 mm 前後にまで浅くすることができず、真正ポケットとして病的な状態が続くことがあります。

真正ポケット内部では歯周病菌が繁殖し膿を作るため、臭いが発生しやすくなります。

歯磨きの仕方は前述した通りですが、歯医者での治療で歯周ポケットを浅くする方法が様々ありますから相談して下さい。