歯を白くする方法｜自宅ケア・ホワイトニング・クリーニングの違い

歯が黄ばんで見える主な原因

歯の色はもともと一人ひとり異なりますが、加齢や生活習慣などによって以前より黄色く見えることがあります。

主な原因は次のとおりです。

加齢による歯の色の変化

歯の表面を覆うエナメル質は半透明で、その内側には黄色味を帯びた象牙質があります。

加齢に伴ってエナメル質がすり減ったり、象牙質の色が濃くなったりすると、歯全体が黄色く見えやすくなります。

飲食物による着色

コーヒー、紅茶、赤ワイン、カレーなど色の濃い飲食物を頻繁に摂取すると、歯の表面にステインと呼ばれる着色汚れが付着することがあります。

喫煙

タバコによるヤニも歯の着色の原因です。長期間喫煙している場合、歯ブラシだけでは落としにくい着色が付着することがあります。

プラークや歯石

磨き残したプラークや歯石が付着していると、歯が黄色や茶色っぽく見える場合があります。

この場合は、ホワイトニングより先に歯科医院で歯石除去やクリーニングを行うことが大切です。

歯の内部から生じる変色

歯の色は表面の汚れだけでなく、失活歯（神経を失った歯）、薬剤の影響、歯の形成時期に生じた変化などによって、歯の内部から変色することもあります。

原因によって適切な治療方法が異なるため、まず歯科医院で診断を受けることをおすすめします。

ホワイトニングとアイコンを併用したホワイトスポット治療

ホワイトニング＋アイコン治療

歯の表面に白い斑点が見える「ホワイトスポット」は、歯全体をホワイトニングするだけでは目立ち方が十分に改善しない場合があります。

このようなケースでは、歯全体の色調をホワイトニングで整えたうえで、アイコン（レジン浸潤法）を併用することで、ホワイトスポットと周囲の歯質との色調差を目立ちにくくできる場合があります。

ただし、ホワイトスポットの原因や深さ、範囲によって適応は異なります。すべてのホワイトスポットをアイコンで改善できるわけではないため、事前の診断が必要です。

※治療効果には個人差があります。

自宅で歯を白く見せる方法

自宅で行うセルフケアは、主に歯の表面に付着した汚れやステインを防いだり、除去したりすることを目的としています。

ホワイトニング歯磨き粉

市販の「ホワイトニング」をうたう歯磨き粉の多くは、歯の表面に付着したステインを除去し、本来の歯の色に近づけることを目的としています。

歯科医院で行うホワイトニングのように、歯そのものの色調を漂白するものとは異なります。

研磨性の高い製品を過度に使用すると歯面を傷つける可能性もあるため、使用方法を守ることが大切です。

市販のホワイトニング製品

歯の着色を落としたり、歯を明るく見せたりすることを目的とした製品も販売されています。

ただし、日本国内で市販されているセルフケア製品と、歯科医院で歯科医師の管理下に使用するホワイトニング薬剤では、目的や使用できる成分などが異なります。

確実に歯そのものの色を明るくしたい場合は、歯科医院で相談するとよいでしょう。

着色を防ぐ生活習慣

コーヒーや紅茶など着色しやすい飲食物を摂った後は、水を飲んだり口をすすいだりすると、着色予防につながります。

また、毎日のブラッシングに加えてデンタルフロスや歯間ブラシを使用し、プラークを残さないことも大切です。

歯科医院で歯を白くする方法

歯科医院では、歯の状態や希望する白さ、治療期間などに合わせて方法を選択します。

オフィスホワイトニング

オフィスホワイトニングは、歯科医院でホワイトニング薬剤を歯面に塗布して歯を白くする方法です。

比較的短期間で色調の変化を目指せるため、「できるだけ早く歯を明るくしたい」という方に適しています。

ただし、必要な施術回数や白くなる程度には個人差があります。

ホームホワイトニング

ホームホワイトニングは、歯科医院で作製したマウスピースと専用のホワイトニング剤を使用し、自宅で一定期間継続する方法です。

オフィスホワイトニングと比較すると時間をかけて徐々に色調を変化させるため、白さを調整しながら進めたい方に適しています。

デュアルホワイトニング

デュアルホワイトニングは、オフィスホワイトニングとホームホワイトニングを組み合わせる方法です。

それぞれの特徴を活かしながら、希望する白さや色調の維持を目指します。

クリーニングとホワイトニングは何が違う？

歯を白くしたい場合、まず理解しておきたいのが「クリーニング」と「ホワイトニング」の違いです。

クリーニング
歯石、プラーク、ステインなど、歯の表面に付着した汚れを取り除きます。歯本来の色に近づけることはできますが、天然歯そのものを漂白する処置ではありません。

ホワイトニング
専用薬剤を使用して、天然歯そのものの色調を明るくします。

そのため、ステインが原因で歯が暗く見えている場合には、ホワイトニングをしなくてもクリーニングだけで見た目が大きく改善することがあります。

歯石除去・エアフローによるクリーニング

歯面に付着した歯石やステインは、毎日の歯磨きだけでは十分に除去できないことがあります。

歯科医院では、スケーリングによる歯石除去や、パウダーと水流を利用したエアフローなどを用いて、歯面に付着した汚れを除去します。

この症例では、歯石や着色を除去することで歯面が確認しやすくなり、口腔内の清掃状態も改善しています。

また、一部の歯には強い動揺が認められたため、状態に応じて暫間固定を行っています。

歯の着色が気になる場合でも、歯周病や虫歯がある場合には審美的な処置より治療を優先することがあります。

ホワイトニングを受ける際の注意点

一時的に歯がしみることがある

ホワイトニング後に、一時的な知覚過敏が生じることがあります。

症状の程度には個人差があり、強い痛みや症状が続く場合には歯科医院へ相談してください。

詰め物や被せ物は白くならない

ホワイトニングで色調を変えられるのは、基本的に天然歯です。

コンポジットレジン、セラミック、被せ物などの人工物はホワイトニングでは白くなりません。

そのため、前歯に補綴物がある場合は、ホワイトニング後に天然歯と人工歯の色が合わなくなる可能性があります。

虫歯や歯周病がある場合は治療を優先することがある

虫歯、歯の亀裂、知覚過敏、歯周病などがある状態でホワイトニングを行うと、症状が悪化する可能性があります。

ホワイトニング前に口腔内を診査し、必要に応じて治療やクリーニングを行います。

妊娠中・授乳中のホワイトニング

妊娠中や授乳中のホワイトニングについては、安全性に関する十分なデータが確立されていないため、一般的には時期をずらすことが推奨されます。

セルフホワイトニングサロンとの違い

歯科医院で行うホワイトニングと、セルフホワイトニングサロンで行う施術は同じものではありません。

歯科医院では、歯科医師が虫歯・歯周病・知覚過敏・補綴物などの状態を確認したうえで、適応を判断し、歯科医療としてホワイトニングを行います。

一方、セルフホワイトニングサロンでは医療行為を行うことはできません。

「歯そのものの色を明るくしたいのか」「表面の着色を落としたいのか」によって適した方法が異なるため、目的に合わせて選ぶことが大切です。

白さを長持ちさせるために

ホワイトニング後も歯の色は少しずつ変化します。

白さを維持するためには、

• 毎日の適切なブラッシング
• デンタルフロスや歯間ブラシの使用
• 着色しやすい飲食物を摂った後のうがい
• 禁煙
• 定期的な歯科検診・クリーニング
• 必要に応じたタッチアップホワイトニング

などが有効です。

定期検診の頻度や再ホワイトニングの時期は、お口の状態や着色の程度によって異なります。

強いステインをクリーニングで除去した症例

術前

歯面全体に茶褐色の強いステインが付着しています。

特に歯と歯ぐきの境目や歯と歯の間など、セルフケアでは汚れを落としにくい部分に着色が目立ちます。

また、上顎前歯には人工歯が含まれており、天然歯とは色調や光沢が異なります。

このようなケースでは、最初からホワイトニングを行うのではなく、まず歯石やステインを除去して、本来の歯の色や歯周組織の状態を確認することが重要です。

術後

エアフローなどによるクリーニング後は、歯面に付着していたステインが除去され、天然歯本来の色調が確認しやすくなりました。

ここで重要なのは、クリーニングで歯そのものを漂白したわけではないという点です。

歯面の着色を除去しても歯そのものの黄ばみや内部からの変色が気になる場合には、歯の状態を確認したうえでホワイトニングなどを検討します。

また、被せ物や詰め物はホワイトニングでは色が変化しないため、天然歯との色調差が気になる場合には、補綴物の再製作を検討することもあります。

ステイン除去後にホワイトニングを行った症例

クリーニング前

歯面に軽度のステインが付着しています。

この程度の外因性着色であれば、まずプロフェッショナルクリーニングを行うことで改善できる可能性があります。

エアフローによるステイン除去後

エアフローによって歯面に付着したステインやバイオフィルムを除去しました。

クリーニング後は歯面の着色が減少し、本来の歯の色が確認しやすくなっています。

エアフローは、専用のパウダー・水・空気を噴射し、歯面のバイオフィルムやステインを除去する方法です。

「歯を白くしたい」という場合でも、まずクリーニングだけで十分に見た目が改善するケースがあります。

オフィスホワイトニング後

クリーニング後、さらに歯そのものの色調を明るくするためにオフィスホワイトニングを行った症例です。

ステインを除去しただけの状態と比較すると、天然歯全体の明度が上がり、黄ばみが軽減しています。

オフィスホワイトニングでは、歯科医院でホワイトニング薬剤を使用し、歯質内部の色素に作用させることで歯の色調を明るくします。

ただし、ホワイトニングによる色調の変化には個人差があります。

また、治療直後は歯が乾燥して一時的に白く見えることもあるため、最終的な色調は一定期間経過してから確認することが大切です。

希望する白さによっては、複数回のオフィスホワイトニングやホームホワイトニングを組み合わせることがあります。

※治療効果や必要な施術回数には個人差があります。

歯を白くしたい場合は、まず原因を確認することが大切です

「歯が黄色い」「もっと白くしたい」と感じても、その原因はすべて同じではありません。

歯の表面に付着したステインが原因であれば、クリーニングによって本来の歯の色を取り戻せることがあります。

一方、加齢などによって天然歯そのものの色が濃くなっている場合には、ホワイトニングが適していることがあります。

さらに、

• 神経を失った歯の変色
• ホワイトスポット
• テトラサイクリンなどによる歯質内部の変色
• 被せ物や詰め物との色調差
• エナメル質形成不全

などでは、一般的なホワイトニングだけでは十分な改善が得られないケースもあります。

そのため、まず歯科医院で「なぜ歯が暗く見えているのか」を確認したうえで、適切な方法を選ぶことが大切です。

よくある質問

ホワイトニング歯磨き粉だけで歯は白くなりますか？

歯の表面についたステインを除去して、本来の歯の色に近づける効果は期待できます。

ただし、一般的な市販の歯磨き粉で、歯科医院のホワイトニングのように天然歯そのものの色を大きく明るくすることはできません。

クリーニングとホワイトニングはどちらを先に行いますか？

歯石やステインが多く付着している場合は、先にクリーニングを行うことがあります。

歯面をきれいにしたうえで本来の歯の色を確認すると、ホワイトニングが必要かどうかも判断しやすくなります。

被せ物や差し歯もホワイトニングできますか？

できません。

ホワイトニングで色調を変えられるのは基本的に天然歯です。セラミック、レジン、被せ物、詰め物などの人工物は白くなりません。

前歯に被せ物がある場合は、ホワイトニング後に色調差が生じることがあるため、治療順序について歯科医師と相談することが重要です。

ホワイトニングは何回すれば白くなりますか？

元の歯の色や希望する白さ、使用する方法などによって異なります。

1回の施術でも色調の変化を感じる方はいますが、希望する白さまで複数回必要になるケースもあります。

ホワイトニング後の白さはずっと続きますか？

永久に同じ白さが続くわけではありません。

飲食物や喫煙、加齢などによって少しずつ色調は変化します。定期的なクリーニングや必要に応じたタッチアップを行うことで、白さを維持しやすくなります。

まとめ

歯を白くする方法は、大きく分けて**「歯の表面の汚れを除去する方法」と「天然歯そのものの色を明るくする方法」**があります。

歯の表面にステインや歯石が付着している場合は、歯科医院でのクリーニングによって本来の歯の色を取り戻せることがあります。

一方、天然歯そのものの黄ばみを明るくしたい場合には、ホワイトニングが選択肢になります。

主な方法として、

• 短期間で色調の改善を目指すオフィスホワイトニング
• 自宅で時間をかけて行うホームホワイトニング
• 両方を組み合わせるデュアルホワイトニング

があります。

ただし、すべての歯が同じように白くなるわけではありません。

被せ物や詰め物、神経を失った歯、ホワイトスポット、歯質内部の変色などでは、別の治療方法が適していることもあります。

「歯を白くしたい」と思ったら、まず現在の歯の色の原因を確認することが大切です。

歯科医院でお口の状態を確認し、希望する白さや治療期間、ライフスタイルに合った方法を選びましょう。

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