伝えたい! 歯の疑問:差し歯・詰め物

舌苔ができる原因は?
舌の汚れ舌苔を取る正しい舌磨きの方法とは

皆様の健康をトータルサポート。

舌の清掃で頑固な舌苔ケアには、蜂蜜を舌の表面に塗布し舌苔ブラシで取ります。普段からうっすらとある白い舌苔が、胃腸の調子が悪くなると黄色い舌苔に変わるのは何故?

舌の汚れ舌苔ができる原因

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舌苔とは

舌の表面の糸状乳頭と密接な関係

舌の表面には舌乳頭と呼ばれる微細な毛の様な組織がびっしりと存在しています。舌苔は、そこに口腔粘膜から脱落した上皮細胞や細菌、食べカスなど付着して白く見えるものです。

脱落した上皮細胞に細菌が糸状乳頭に付着
脱落した上皮細胞に細菌が糸状乳頭の間に付着

さらには血球、食べカスなどが混じります。

1. 粘膜から脱落した上皮細胞

舌苔の構成成分中で最も多いのが、粘膜から脱落した上皮細胞です。この脱落した上皮細胞に細菌が多数付着しています。

口臭が強い人の舌苔では中に存在する嫌気性菌がVSCを発生させます。…口臭の源


2. 細菌

…口臭の原因。


3. 食べかす

…一部は口臭の源。


4. 血球

…口臭の源。

2

糸状乳頭は伸びたり削られたり

糸状乳頭の役割

糸状乳頭は舌の粘膜を保護する役割、食物を摂取した時に舌でしっかりキャッチ出来るようにするための組織だと考えられています。


糸状乳頭の先端は、伸びたり削られたり

糸状乳頭の先端部は少しずつ伸びています。しかし、会話や食用をする事で削られています。

健康の人の場合、糸状乳頭はほぼ一定の長さを保っています。

糸状乳頭は伸びたり削られたりを繰り返す
糸状乳頭の先端は伸びたり削られたりを繰り返す。
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糸状乳頭が長くなり過ぎると

大量の舌苔が付着
大量の舌苔が付着

食事の時にしっかり噛んで食べられないと糸状乳頭の先端が削られることなく、どんどん伸びてきます。そして、舌の表面全体は白っぽい毛の様なもので覆われてきます。

舌の表面に毛の長い絨毯が敷かれたようなもので、脱落した上皮細胞や細菌、食べカスなどが溜まりやすい絶好の環境となり、厚い舌苔へと成長していきます。

厚い舌苔の存在はしっかりと食べ物を噛んでいるかの判断基準にもなります。ただし、大量に舌苔が付いているからと言って即座に健康に問題があるという分けではありません。

しかし、分厚い舌苔は口臭の最大の原因になることはいうまでもありません。

4

糸状乳頭が長くなりやすい全身的疾患

糖尿病、お酒、たばこ、腎臓疾患、血液疾患、胃腸病

※ これら全身疾患や嗜好品と糸状乳頭が長くなる因果関係は、現在のところ確証は得られていません。

5

舌苔が出来るメカニズム

現在、舌苔が出来るメカニズムは完全には解明されていません。

以下は考えられる舌苔形成のメカニズムです。

1.人は頻繁に唾液を飲み込みます。唾液は舌背を必ず通過します。

2.唾液中には粘膜から脱落した上皮細胞が含まれます。

3.細菌によって脱落した上皮細胞の破壊が進みます。

4.上皮細胞の破壊が進むと比重が増加し、沈殿しやすくなります。

5.舌背には舌乳頭が非常に多く、重たくなった細胞は容易に舌乳頭に沈着します。

舌苔形成のメカニズム
細菌により破壊された上皮細胞は比重が増加し容易に舌乳頭に捕らえられる
6

白い舌苔と黄色い舌苔

白い舌苔
白い舌苔

うっすらと白い舌苔が付くのは健康の証拠です。

舌苔は生理的現象なので病気ではありません。

黄色い舌苔
黄色い舌苔

胃腸障害や高熱が出た時などは舌苔が黄色くなります。歯周病の進んだ方でも黄色い舌苔をよく目にします。

舌磨きの正しい方法

1

舌の汚れ舌苔を除去して綺麗な舌に

1-1

舌磨きによる舌乳頭の破壊に注意

舌乳頭
舌乳頭
  • ・白っぽい点状のものが舌乳頭。
正常の舌乳頭断面の顕微鏡画像
正常の舌乳頭
  • ・正常の舌乳頭断面の顕微鏡画像。舌乳頭先端が尖っています。
先端が破壊され丸味を帯びた舌乳頭断面の顕微鏡画像
先端が破壊された舌乳頭
  • ・舌乳頭の先端が破壊され丸味を帯びています。
1-2

舌乳頭の役割

舌の表面に唾液を溜める役割

舌の表面には舌乳頭と呼ばれる微細な組織がびっしりと存在しています。 この舌乳頭は非常にデリケートで、歯ブラシでゴシゴシ磨いたりすると簡単に剥げ落ちてしまいます。ちぎれた舌乳頭の一部は唾液中に浮遊します。唾液は白くにごり、唾液自体が匂いを帯びて来ます。


また、舌乳頭は舌の表面に唾液を溜める働きがあります。歯ブラシで舌の表面をゴシゴシ磨くと、舌乳頭がなくなり、つるつるになってしまいます。そのため唾液を溜めることができなくなり、口の中は乾燥し、口臭の発生へとつながっていきます。


舌苔を除去するには舌磨き専用のものを使い 舌乳頭が剥げ落ちないように、優しく行ってください。

3-3

舌乳頭を破壊する合成界面活性剤

合成界面活性剤・ラウリル硫酸ナトリウム配合の歯磨き粉はNG
界面活性剤ラウリル硫酸ナトリウムはNG

歯磨き粉の成分表示には、研磨剤・湿潤剤・発泡剤・粘結剤・香味剤(香料)・薬用成分・保存料などが書いてあります。

この中の洗浄・発泡剤として入っているラウリル硫酸ナトリウムが合成洗剤と同じ合成界面活性剤です。このラウリル硫酸ナトリウムにより舌乳頭が破壊されます。また、これはクリームなどにも乳化剤として入っているもので、動物実験では受精卵障害や成長障害が報告されているものです。

歯磨きの後に味が変わる理由は!

舌乳頭の下部には味を感じる味蕾(みらい)という細胞があります。この味蕾がハミガキ剤に含まれているラウリル硫酸ナトリウムなどの合成界面活性剤によって損傷を受けているのです。これは同時に舌乳頭が剥がれ落ち、ちぎれた舌乳頭の一部は唾液中に浮遊することを意味します。

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正しい舌磨きに欠かせない舌の清掃用具

舌苔ブラシ-スワン社 オラブラシ
舌苔ブラシ-スワン社 オラブラシ

舌ブラシで最も安全性が高いと考えられるのはスワン社 オラブラシ クリアブルーです。
極細でソフトなプラスチックブラシが多数植毛された舌ブラシ型です。

舌乳頭を傷つけないで舌苔をしっかり取りきる優れものです。

潤いベロジェルで舌苔を浮き上がらせる
潤いベロジェル

「潤いベロジェル」を舌の上に2~3滴ほど垂らし、舌を上顎にこすりつけるようにしてジェルを まんべんなく舌の表面になじませます。

口腔が乾燥していると舌苔が硬くこびりついて舌苔ブラシでは、なかなか取れないことがあります。潤いベロジェルで舌苔を柔らかくして取りやすくします。

そのまま10秒ほどおいて浮き上がった舌苔を舌苔ブラシでかきとります。奥から手前に引き、流水でブラシを洗浄し、ジェルの中に舌苔が確認できなくなるまで2・3度行います。

(注意)決して強くかきとらないでください。舌の表面にある舌乳頭という組織がはぎとられてしまいます。

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様々な舌の清掃用具-舌苔ブラシ

舌べラ型 軟性樹脂タイプ
舌べラ型 軟性樹脂タイプ
舌べラ型 薄板状タイプ
舌べラ型 薄板状タイプ
舌ブラシ型 ワイヤー植毛
舌ブラシ型 ワイヤー植毛
舌ブラシ型と舌ベラ型の比較
舌ブラシ型と舌ベラ型の比較

舌ブラシ型と舌ベラ型のVSC産生減少を比較すると、舌ブラシ型の方が、その量の減少およびその持続時間が長いことが実験的に確かめられました。

舌ブラシ型は舌乳頭間が清掃可能であり、その部位に生息するVSC産生菌を効率よく除去しているものと推察されます。

舌苔を除去しても完全に取れない時は

1

こびりついた舌苔を完全に除去するには

大量の舌苔が付着
全身疾患との関連性に注目

胃腸障害胃腸障害が起こっている時に分厚い舌苔が沈着する事があります。舌苔ブラシを使った機械的な除去だけではすぐにまた付着してしまいます。

全身疾患や嗜好品糖尿病、お酒、たばこ、腎臓疾患、血液疾患など糸状乳頭が長く伸びる可能性のある全身疾患が原因であれば、そちらをまず治す必要があります。

口呼吸

口呼吸があると口腔内が乾燥し、舌苔が舌にこびりついてしまい、なかなか取れないことがあります。

潤いベロジェルなどを使い、舌苔を柔らかくしてから除去してください。

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口腔乾燥でこびりついた舌苔除去にハチミツを使う

舌苔の除去にハチミツを使う
寝たきりの高齢者に蜂蜜を使い舌苔除去

寝たきりの常時開口状態にある高齢者に対して蜂蜜を舌に塗布して良好な結果が出たとの報告があります。

舌苔の除去や減少などが見られたほか、乾燥状態の口腔内が湿潤状態になり、舌苔が付きにくくなったとのことです。これは、「はちみつ」に含まれる有機酸と過酸化水素の強い殺菌力が、細菌の増殖を抑える働きがあるからとしています。

舌苔除去についてのご相談は

歯科医師 深沢一
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