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寝起きにドブ臭の口臭! 自臭症対策にマウスウォッシュ・歯磨き粉?

皆様の健康をトータルサポート。

他人に聞いても臭くないと。でも本当に寝起きにドブ臭の口臭が!魚の腐った生臭い口臭や酸っぱい口臭も。 そんな自臭症の方の口臭対策は、液体歯磨きポイックウォーターでマウスウォッシュ。 内臓の病気(腎臓障害や糖尿病)で口臭も。

自臭症対策

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自臭症とは

自分の口臭に必要以上にこだわる

自己臭症ともいい、実際には他人の臭覚を刺激するほどの口臭が無いにもかかわらず口臭があると思い込んでしまう。

おならの臭いに必要以上にこだわる

自臭症は口臭に限ったことではありません。自分の便やおならの臭いが漏れて、他人に不快感を与えているのではないかと思い思い込んでしまい外出が出来ない人もいます。これもまた自臭症です。

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自臭症のチェック

自臭症の特徴である他人のしぐさや言葉が気になる

自臭症のチェックリスト

レ点 いつも口の臭いを感じている。

他人に聞いても臭くないと言われるけど、本当に臭いと感じる。
レ点 以前に他人から口臭を指摘され、それ以降気になりだした。
レ点 よく歯磨きをしている方だと思う。
レ点 他人のしぐさが気になる。

他人が鼻を触ったしぐさを見て、自分の口臭が原因ではないかと思ってしまうなど。
レ点 他人の言葉が気になる。

部屋に入ってきた人が「この部屋臭くない?」と言うと、自分の口臭が原因ではないかと考えてしまうなど。

2つ以上にチェックが付けば、あなたも自臭症かも?
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他臭症の特徴

自分の口臭を気にしていない

自分の口臭を気にしていない

1. 自分の口が臭いとは思っていない。

2. よく歯磨きをしている方だとは思わない。

3. 歯医者に行って、歯石を取ってもらったことがない。

4. 虫歯があるのに放置している。

5. 家族から「口が臭いから歯医者に行って治してもらいなさい」と言われた。

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自臭症の口腔内細菌量は少ないのになぜ臭う?

自臭症の口腔内の細菌量は極めて低い
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自臭症の口腔内細菌量は他臭症より格段に少ない

口臭が発生するメカニズムは、他臭症と同じで、酸素が嫌いな細菌(嫌気性菌)が出すガスと、口腔内の自浄作用をつかさどる唾液の分泌量に関係しています。

自臭症の方の細菌量は他臭症と比べると、格段に少ないのが特徴です。それでも匂いを自覚します。

その理由は断続的に臭いが発生するからです。臭覚は連続した臭いに対しては麻痺してしまいますが、断続的に臭いが発生した場合には、逆にいつも臭いがあると感じてしまいます。(ただしその臭いには強弱があります。)

生理的口臭の「起床時」「空腹時」「緊張時」は通常だれでも起こりうるものですが、自臭症の方の口腔内の細菌量は少ないため、唾液の分泌量の変化に対して、細菌の活動が敏感に影響を受けるものと考えられます。

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自臭症の人が常に臭いと感じるウェバー・ヘッヒナーの法則

匂い曲線 ウェバー・ヘッヒナーの法則
ウェバー・ヘッヒナーの法則

口臭の原因(細菌)を90%除去しても、本人は10%程しか除去できていないと感じてしまう生理的現象です。実際にはなくなっている(他人が感じられないくらいのもの)にもかかわらず、本人は、ほとんど改善していないと思い込んでしまうのが自臭症です。

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自臭症の人が強く口臭を感じるタイミングは?

朝の目覚めとともに寝起き口臭が
寝起き口臭
  • ・睡眠中は唾液の分泌が停止するため、口腔内の細菌が増殖します。そのため、朝起きると同時に口臭や口のねばつきを感じます。
空腹時口臭
空腹時口臭
  • ・午前11時頃、空腹から起こる空腹時口臭があります。 食事中は唾液の分泌が活発になり、自浄作用(食事をすることで臭いの元である細菌の数が減少する)により臭いを感じにくくなるものです。
緊張時口臭
緊張時口臭
  • ・現代社会においては人と接する機会が多く、仕事や人前でのプレゼンなど緊張時に臭いが発生します。


寝起き口臭を最小に抑えるための対策

寝起き口臭を抑えるためには睡眠中の口腔内細菌の増殖を抑える事が最も効果的です。そのためには寝る前に徹底的に歯磨きをします。もちろん夕食後何も食べていなければ、夕食後の歯磨きでOKです。

その際、有効なのがマウス ウォッシュとして液体歯磨き・ポイックウォーターを使うことです。

朝起きた時も同様に使用し、口腔内細菌を減らしてください。

緊張時口臭とは

通常、緊張すると声を発することが少なくなります。このことにより、舌の動きが停止し、同時に唾液の分泌も停止します。 すると嫌気性菌の活動が活発になり、口の中が臭いで充満してきます。これが「緊張時口臭」です。

そして、会話した瞬間に臭いニオイの息が出ることになります。その際、他人も臭いと感じる場合もありまが、その臭いの程度は他臭症のそれとは格段に低いものです。

このことを断続的に繰り返しているため、本人は連続して口臭があると勘違いをしてしまっています。

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口臭はどんなに臭いがするの?

ドブ臭
ドブ臭
  • ・ドブ川の臭いは、硫化水素の腐った卵の臭いとメチルメルカプタンの腐ったキャベツの臭いの混じった臭いです。 自臭症の臭いは硫化水素が主成分です。少しですがメチルメルカプタンの匂いも混じっているようです。
生臭い
生臭い
  • ・ジメチルアミン・トリメチルアミンからは魚の腐ったような生臭いにおいが出ます。口臭から生臭いにおいがあった場合、腎機能障害が起きている可能性も否定出来ません。
酸っぱい臭い
酸っぱい臭い
  • ・アセトンからは甘酸っぱい匂いがします。糖尿病の方に多く見られます。


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自臭症の人に多い性格

他人に気遣いができる

自臭症患者に多いのは他人に気遣いができる人が多いことです。言い換えれば、人からどう思われているのかを大変気にしているということもできます。

そのため人のしぐさが気になります。 それが内的なストレスとなっていきます。

また、通常、誰でも日常生活を営む上では外的なストレスを少なからず受けているものです。自臭症患者の多くはそういったストレスを受けやすい性格ということもできます。

それらのストレスによって唾液の分泌が低下して、口の中は酸性となり、口臭の発生とつながります。


自律神経の働きを正常に

ニオイの起こらない健康な口腔内を作るためには、自律神経の働きを正常にしていくことが大変重要です。

自律神経は生活のリズムの影響を強く受けるため、生活習慣を規則正しくする必要があります。

 1. 睡眠を適切にとる。

 2. 運動をする。

おすすめの口臭を改善し消すマウスウォッシュ・歯磨き粉は?

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液体歯磨きポイックウォーターは口臭予防に必須

日々の口臭対策

《歯科医師が推奨する歯周病を予防し、口臭を防ぐ口腔ケア用品》


  • ポイックウォーター 【 POIC WATER 】
  • オーラループフォープラス (ORALOOP4+)
  • 電動歯ブラシソニッケアー
  • ポイックウォーター
    ポイックウォーター
    • ・脱落した粘膜上皮細胞、白血球、食べかすなどのタンパク汚れを次亜塩素酸イオン(OCl–)により分解洗浄し、次いで細菌に対して次亜塩素酸(HOCL)により殺菌力を発揮する様に設計された治療水です。
    オーラループフォープラス (ORALOOP4+)
    オーラループフォープラス
    • ・主成分のポリリン酸の作用により歯面や歯肉にダメージを与えずにたんぱく汚れを落とすことができ、塩化マグネシウムの作用で抗カビ効果、歯質強化が行えます。
    電動歯ブラシソニッケアー
    電動歯ブラシソニッケアー
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    口臭対策はポイックウォーターでマウスウォッシュ

    step1

    水以外が口に入った時(飲食後)水によるPHコントロール

    ・水を口に含んでブクブクする。

    ・水を口に含んで舌をごしごしする。

    ・水を口に含んでガラガラをする。

    この時、味や臭気がなくなるまで行うこと(その水は飲んでもよい)。 飲まずに吐き出す場合には、その分の水を飲むこと。

    (何度もうがいをすると、唾液を失うことになりますので、その分の水分の補給は絶対に行ってください。)

    step2

    ポイックウォーターでうがい

    温めたポイックウォーターで20秒間うがいをします。

    口臭の最大の原因は、酸素が嫌いな嫌気性菌が出す揮発性硫黄化合物(VSC)です。 嫌気性菌は酸素が届きにくい歯周ポケット内や舌の後方に棲みついています。

    そのためブラッシングだけでは嫌気性菌の除去は難しく、舌クリーナーで清掃しても、うがいをしても、舌乳頭の間の深い部分に存在する嫌気性菌がすぐにまた揮発性硫黄化合物(VSC)を発生させてしまうのです。

    口臭の原因である口内の嫌気性菌に次亜塩素酸(HOCL)が働き、同時に次亜塩素酸イオン(OCl–)で硫化水素やメチルメルカプタンなどの揮発性硫黄化合物を分解、消滅させてしまいます。

    step3

    オーラループフォープラスで歯肉マッサージ

    歯ブラシに、ワンプッシュし、歯と歯茎に塗布し軽くマッサージします。

    口臭対策についてのご相談は

    ふかさわ歯科クリニック院長 歯科医師の深沢一

    執筆者 院長 深沢一

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